El comienzo

Te doy la bienvenida al comienzo de tu cambio. Será difícil y muchas veces tendrás ganas de abandonar, pero debes aprender a aguantar y sacar fuerzas para seguir. Aquí te compartiré mi experiencia y mi cambio para que veas que no es tan difícil como aparenta.

Me alegro de que hayas encontrado este blog. Espero que, como hice yo en su momento, te hayas decidido a mejorar tu físico, por el motivo que sea, aunque siempre debes tener en cuenta que la salud debe ser fundamental a la hora de controlar tu progreso.

En esta entrada te hablaré de lo que vas a encontrar en el blog y te adelantaré las próximas entradas que publicaré, de momento es una toma de contacto.

Chris Pratt

Bien, en las próximas entradas te contaré mi historia, el porqué empecé este cambio, cómo conseguí la moral y disciplina para no fallar. También te enseñaré mi progreso, pues ya llevo más de un año y el cambio ha sido grande. Te enseñaré cómo me tomo medidas para mi registro y te enseñaré a crear una pequeña hoja de cálculo para que tu también lleves el control de tu avance.

Esto es importante porque los primeros meses no ves cambios cuando te miras al espejo pero si los ves en las medidas del cuerpo y esto es fundamental para mantenerte en el camino del cambio.

También te recomendaré equipamiento basándome en mi experiencia. No te alarmes, no son cosas caras, además, toda mi evolución la he conseguido en casa y saliendo a caminar, no he pisado un gimnasio en todo este año.

Otro punto muy importante es la alimentación. No soy nutricionista pero te contaré mi experiencia. Si te puedo adelantar que no he hecho dieta, simplemente controlo el consumo de ciertos alimentos, pero cuando se me apetece ir al burger voy. Debemos entender la alimentación y no quitarnos de comer cosas.

Respecto al ejercicio te enseñaré lo que hago. Principalmente son rutinas de HIIT y de cargas. Debemos quemar calorías para perder grasa pero también debemos ejercitar el músculo para no quedarnos débiles.

Esta es la pequeña introducción al blog, si no quieres perderte nada guarda el blog en los favoritos de tu navegador o suscríbete al boletín por correo, así te llegará un email cada vez que publique una entrada nueva.

Verás que no es difícil lograr el cambio, nos han hecho creer que si, que necesitamos comer alimentos milagrosos o dejar de comer por completo y nada más lejos de la realidad.