Necesitas este equipamiento

En esta entrada te mostraré el equipamiento mínimo que necesitas.

No necesitas mucho equipo para empezar, yo fui comprando poco a poco, según iba viendo qué necesitaba.

Te recomendaré productos de Amazon en función a mi experiencia, pues hay cosas que no hubiera comprado si supiese cómo eran.

Material esencial

Hay cierto equipamiento que vamos a necesitar si o si. A continuación te dejo las que para mí fueron y son esenciales junto con el enlace a Amazon para que compres lo que te recomiendo.

Mancuernas

Es una pieza fundamental ya que necesitamos ejercitar los músculos. Ahora mismo hay escasez, todo el mundo está comprando equipamiento de este tipo por si volvemos a la cuarentena, así que os recomiendo un pack de mancuernas de peso fijo, recubiertas de neopreno para evitar heridas en la mano.

Mancuernas recubiertas de neopreno

Se trata de dos mancuernas de 2kg, os recomiendo empezar con mancuernas de poco peso, en mi caso hubo ejercicios que tuve que hacer sólo con la barra porque no tenía ciertos músculos desarrollados y no queremos lesionarnos y detener el avance, debemos progresar poco a poco.

Una vez tengamos la suficiente forma física pasaremos a mancuernas de discos para ir regulando el peso con el que queremos trabajar.

Esterilla

Necesitaremos una esterilla para no hacernos daño con el suelo. Esta es una de las piezas en las que hubiera invertido más si hubiese sabido cómo era y lo que me iba a durar. A las pocas semanas de comprarla ya estaba dañada e incluso rota. También he comprado una por Amazon que te dejo debajo.

Esterilla de alta densidad

Esta esterilla es más gruesa de lo habitual y de mejor material. Puede que os parezca cara, pero yo compré una de 10€ y a los dos días se había estirado e incluso se rompió una parte, como puedes ver en la foto sobre mi equipamiento, así que al final tuve que comprar esta y además gasté los 10€ de la otra.

Guantes

Los guantes son fundamentales si tus manos no están acostumbradas a trabajos duros, te saldrán callos y podrán dolerte bastante, así que unos buenos guantes son importantes. En mi caso, compré los más baratos de una tienda y no me sirven, tienen costuras por dentro que acaban haciendo heridas. Los he cambiado, también de Amazon, y te dejo el enlace.

Guantes con protección de la muñeca

Estos guantes tienen muy buenas valoraciones y muy buen precio, por ello he adquirido un par para mí. Es importante que tenga la protección para las muñecas porque, al principio, no tendremos fuerza como para que el cuerpo no se resienta de los ejercicios.

Por un precio contenido tendremos el equipo inicial para comenzar nuestro entrenamiento. El material de gimnasio es caro, pero en la situación actual con la pandemia la mejor opción es entrenar en casa.

Material no esencial

Hay cosas que, si bien no son esenciales para entrenar, son muy recomendables para mejorar.

A medida que avanzamos en el entrenamiento y mejoramos nuestra condición física podremos aumentar la intensidad de los ejercicios para avanzar más rápido y también podemos realizar ejercicios nuevos para trabajar ciertos músculos en concreto.

A continuación, te dejo equipamiento que para mi se volvió esencial a medida que avanzaba con el entrenamiento.

Agarraderas para flexiones

Estas agarraderas te permiten elevar las manos al hacer flexiones, por lo que trabajas más el pectoral. Es una pieza pequeña pero que se nota al cabo de unas semanas utilizándolo, consigues más fuerza para realizar las flexiones y cualquier ejercicio que involucre al pectoral.

Agarraderas para flexiones

Las agarraderas para mi fueron un descubrimiento muy bueno, son baratas y es algo con lo que sin duda notarás mejora, pero no es imprescindible al principio.

Rodillo de espuma

Este rodillo quizás lo hayas visto en vídeos de fitness. Permite realizar ejercicios para relajar los músculos.

Rodillo de espuma para masajes

También se ha convertido en algo indispensable para mi. Lo utilizo bastante, sobretodo cuando noto que tengo alguna sobrecarga. En Youtube puedes encontrar muchos vídeos de profesionales de yoga con ejercicios para realizar con este rodillo.

Resumen

Aquí te he recomendado equipo para que comiences a entrenar en casa. Iré actualizando el post a medida que encuentre buen equipo que nos permita hacer otros ejercicios para mejorar nuestro entrenamiento.

Se trata de equipo común pero que debe ser de cierta calidad porque le vamos a dar bastante uso, por eso os recomiendo productos de Amazon, su garantía no tiene rival en caso de que tengamos algún problema con los productos.